Stress & ÜberforderungStressbewältigung: Effektive Methoden für den AlltagHand aufs Herz: Wann haben Sie sich zuletzt so richtig gestresst gefühlt? Wahrscheinlich ist das gar nicht lange her. Stress gehört für die meisten von uns zum...Thomas Kaufmann BA pth.8 Min.· 2. März 2026
Identität & SelbstwertWer bin ich? Identität und Selbstfindung„Wer bin ich eigentlich?“ – Diese Frage klingt einfach, aber sie kann einen Menschen zutiefst verunsichern. Besonders in Umbruchphasen des Lebens – nach einer...Thomas Kaufmann BA pth.6 Min.· 2. März 2026
Beruf & KarriereBerufliche Neuorientierung: Den richtigen Weg findenSonntagabend, und der Gedanke an den Montag löst ein flaues Gefühl im Magen aus. Nicht wegen einer konkreten Deadline oder eines schwierigen Meetings, sondern...Thomas Kaufmann BA pth.7 Min.· 2. März 2026
PaartherapiePaartherapie: Wann sie sinnvoll ist und was Sie erwartetIrgendwann kommt in fast jeder Partnerschaft der Punkt, an dem man sich fragt: Schaffen wir das noch alleine? Vielleicht drehen sich die Gespräche seit Monaten...Thomas Kaufmann BA pth.7 Min.· 2. März 2026
Kinder & JugendlicheKinder stärken: Emotionale Resilienz fördernAls Eltern wünschen wir uns, dass unsere Kinder glücklich aufwachsen. Am liebsten würden wir jede Enttäuschung, jeden Rückschlag und jede Verletzung von ihnen...Thomas Kaufmann BA pth.7 Min.· 2. März 2026
Familie & ErziehungFamilienkonflikte verstehen und lösenKaum etwas trifft uns so tief wie Konflikte in der eigenen Familie. Anders als bei Streit unter Kolleginnen oder Bekannten lassen sich familiäre Spannungen...Thomas Kaufmann BA pth.9 Min.· 2. März 2026
Sucht & AbhängigkeitDigitale Sucht: Wenn das Smartphone zur Falle wirdDas Handy liegt neben dem Bett, und der erste Griff am Morgen geht zum Bildschirm. Noch vor dem Aufstehen werden Nachrichten gecheckt, Social Media gescrollt...Thomas Kaufmann BA pth.7 Min.· 2. März 2026
SelbstfürsorgeAchtsamkeit ohne Meditation: 4 alltagstaugliche ÜbungenWenn Sie an Achtsamkeit denken, sehen Sie vermutlich jemanden mit geschlossenen Augen auf einem Meditationskissen sitzen. Stille, Räucherstäbchen, tiefe Ruhe....Thomas Kaufmann BA pth.9 Min.· 2. März 2026
Burnout & ErschöpfungWork-Life-Balance: So schaffen Sie den AusgleichNoch schnell die letzte E-Mail beantworten, dann den Einkauf erledigen, zwischendurch die Kinder abholen und abends eigentlich Sport machen – aber die...Thomas Kaufmann BA pth.7 Min.· 2. März 2026
Trauma & PTBSKindheitstrauma verarbeiten: Heilung ist möglichVielleicht kennen Sie das: Sie reagieren in bestimmten Situationen heftiger, als es der Anlass eigentlich rechtfertigt. Ein kritischer Blick löst Panik aus....Thomas Kaufmann BA pth.8 Min.· 2. März 2026
BeziehungenFamilie und Konflikte: Wege zur besseren KommunikationIn kaum einem anderen Beziehungsfeld fällt Kommunikation so schwer wie in der eigenen Familie. Wir können souverän Verhandlungen im Beruf führen, Konflikte mit...Thomas Kaufmann BA pth.7 Min.· 2. März 2026
AngststörungenPanikattacken stoppen: Sofort-Hilfe für den NotfallDas Herz rast, die Brust wird eng, die Hände zittern – und plötzlich ist da dieses überwältigende Gefühl: Gleich passiert etwas Schlimmes. Wer schon einmal...Thomas Kaufmann BA pth.7 Min.· 2. März 2026
