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Wenn du oder eine andere Person in akuter Gefahr ist, ruf jetzt eine dieser Stellen an. Sie sind kostenlos, vertraulich und für dich da.
Bei unmittelbarer Lebensgefahr wähle 144 (Rettung) oder 133 (Polizei).
Diese Nummern erreichst du aus ganz Österreich – kostenlos und anonym.
Wenn du jung bist und Hilfe brauchst – hier sind Menschen, die zuhören.
Diese Liste gilt österreichweit. In jedem Bundesland gibt es zusätzliche Anlaufstellen – Krisendienste, Frauenhäuser, Kriseninterventionsteams. Eine vollständige Übersicht findest du auf der offiziellen Website des Sozialministeriums.
Ruf jetzt die Telefonseelsorge unter 142 an. Du musst nichts erklären, nichts vorbereiten – sie sind da, um zuzuhören. Wenn du dich oder andere unmittelbar in Gefahr bringst, wähle 144.
Die Frauenhelpline (0800 222 555) hilft rund um die Uhr, vertraulich und kostenlos. Männer erreichen den Männernotruf unter 0800 246 247. Bei akuter Gefahr: 133 (Polizei).
Wähle 144 oder 133. Wenn ein Kind selbst Hilfe sucht oder du als junger Mensch reden willst: Rat auf Draht unter 147 (24/7, kostenlos).
Telefonseelsorge 142 oder Ö3 Kummernummer 116 123 sind ein guter erster Schritt. Du kannst auch ohne konkreten Anlass anrufen – jedes Gefühl zählt.
Eine längerfristige psychotherapeutische Begleitung kann helfen, wieder Stabilität zu finden. Auf MatchYourTherapy findest du passende Therapeut:innen in deiner Nähe.